吐鲁番老人三日游行程总览
本行程以轻松缓行为核心，避免高强度活动，适合60岁以上老年人。吐鲁番夏季炎热，建议春秋季出行，行程中多安排室内或荫凉景点。
第一天：历史文化初体验
- 上午：抵达吐鲁番，入住市区酒店（推荐带电梯的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：参观坎儿井乐园（室内景点，凉爽宜人，了解古代灌溉智慧，步行平缓）。
- 傍晚：漫步葡萄沟（选择电瓶车游览，减少步行，在葡萄架下品茶休息）。
第二天：自然奇观与民俗风情
- 上午：乘车前往火焰山（远观为主，避免高温时段登山，景区有观景平台可拍照）。
- 中午：在维吾尔族农家乐用餐（品尝清淡饮食如手抓饭、酸奶）。
- 下午：游览交河故城（乘坐观光车至核心区，选择平坦路线短途步行）。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：参观吐鲁番博物馆（空调开放，可坐着欣赏文物，了解历史文化）。
- 下午：前往大巴扎购买特产（如葡萄干、哈密瓜，注意休息避免拥挤）。
- 傍晚：整理行装，结束行程。
贴心提示
- 交通：包车或预订专车，确保点对点接送，减少步行压力。
- 健康：随身携带水、帽子、防晒霜，行程中安排多次休息时间。
- 饮食：以清淡、易消化为主，避免生冷食物，适量品尝当地水果。